先導篇：寶寶補充維生素的誤區有哪些呢？如何補充，缺乏會帶來哪些后果？在這里，特別將維生素A和維生素B的“干貨”分享給大家。

補充維生素的誤區：

維生素能治病？  ×

疾病原因多種多樣，盲目補充維生素不一定對癥   √

補充維生素能替代某些食物？  ×

維生素互為作用，大量補充一種維生素效果有限   √

人人都缺維生素？  ×

一般人通過飲食攝取都不會缺，補充要看人群   √

一、維生素A

又名視黃醇，屬于脂溶性維生素。具有抗氧化和解毒作用，是維護人體健康不可缺少的營養素。幫助維持眼角膜的潤滑及透明度，促進眼睛的健康；強化免疫系統，增強抵抗力；改善和強化呼吸道系統的功能。

維生素A缺乏的癥狀：

根據近五年的地域性調查，不管所在區域發達與否，維A缺乏依然是潛伏在寶寶身邊的“隱形殺手”，威脅身體健康及發育。最典型的癥狀夜盲癥、干眼癥、皮膚粗糙、脫屑，免疫力降低，導致呼吸道感染及消化道疾病。

營養與膳食補充：

   營養與膳食補充：

1. B族維生素的最佳補充途徑是從食物中攝取，如肉類、動物肝臟、豆類、蔬菜、水果、堅果，燕麥等。

2. 若寶寶出現食欲不振、挑食、厭食、口角炎、脾氣暴躁等癥狀，可考慮額外補充維生素B制劑。

3. 以玉米為主食的地區，一定得注意預防維生素B1的缺乏，可以從豆類和瘦肉中獲得。

家長們對鈣、鐵、鋅的補充分外關注，以后可不要輕易忽略維生素的補充。記得給寶寶自測，從今天開始，重視維生素，關注寶寶的健康與成長。