家長都希望孩子身體棒棒，吃飯香香，遇到孩子胃口不好，不愛吃飯就會著急，不知如何是好。提起小兒的吃飯問題，不少家長均深感頭疼，費盡心機準備的各色佳肴，似乎對小寶貝們毫無吸引力。每次吃飯都要哄著、騙著、追著、罵著，一頓飯吃上個把小時那更是常事。

小兒胃口不好的原因是各種各樣的，但多數并非疾病引起，從小養成的不良飲食習慣才是主要原因。

1、先明確孩子胃口不好的原因，如果是生病了，要盡快對癥治療，讓孩子早日恢復健康；

2、家長一開始就要培養孩子良好的飲食習慣，按時進食，不挑食，該正餐時不吃零食。如一日到晚零食不斷，該吃飯的時候就吃不下，吃飯不定時，沒有養成按時就餐的習慣；

3、在正餐之間可以給孩子準備一些新鮮的水果，不讓孩子吃垃圾食品；

4、讓孩子全面吸收營養，及時補充鋅等微量元素，有助于孩子保持良好的胃口；

5、陪孩子多運動，讓孩子能消耗體內多余的脂肪，保持正常的新陳代謝和好胃口。邊玩邊吃，邊看電視邊吃，吃飯不專心，食不知味，往往吃了幾口就不肯吃，吃飯不咀嚼，湯拌飯往下咽，幾下就沒胃口了；

6、家長要根據孩子的特點，合理安排膻食，經常變變花樣，不要老是重復吃那幾個菜，努力提高自己的廚藝，用心去為孩子準備食物，孩子著色香味俱全的飯菜，胃口一定大開，如果老是那幾樣菜，孩子吃膩了，就不愛吃飯了;

7、另外，在孩子吃飯時不要嘮叨、指責，讓孩子將吃飯和不良的感受連接起來，一提起吃飯，孩子就沒心情甚至害怕，即便餓了也想吃，時間久了還可能厭食，家長在吃飯時要創造和諧、快樂、安全的氛圍，避免孩子因不良情緒體驗導致的胃口不佳不愛吃飯；

8、有些家長怕孩子自己吃飯弄臟衣服，孩子3-4歲了還在喂，不讓自己動手；由于這種種原因，造成孩子對吃飯沒有興趣，由于不肯吃飯又受到家長的催、罵，提起吃飯孩子就產生厭惡的情緒，從而形成惡，性循環，吃飯成了家長、孩子雙方的負擔。因此，自幼培養孩子良好的飲食習慣十分重要。吃飯應該定時、定點；培養孩子自己動手吃飯，18個月的小兒可以自己學習用匙吃東西；2歲左右可以讓他自己吃；3-4歲時可以訓練用筷子吃飯；少吃零食。進餐時保持愉快安靜、專心的氣氛；食物保持色、香、味多樣化；還可以用一些孩子喜愛的餐具，引起孩子進食的興趣。

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