夏日炎炎，人的精神會變得疲倦，心情也會變得煩躁。在夏季，許多人會食欲下降，飲食趨于清淡。在這種情況下，喝杯羊奶，無疑是最好的選擇。

夏季喝羊奶，會有許多的好處：

一：羊奶有利于彌補膳食結構不足

 羊奶是天然綠色營養保健食品,羊奶中的營養成分非常均衡合理，被稱為“完全營養品”。由于中國人通常都以食用植物類食物為主,存在著嚴重的營養單一、失衡的問題。而奶山羊中的營養元素、脂肪、乳糖等營養物質，能夠彌補天然植物營養的不足,可充分發揮平衡人類營養的獨特作用。

二：羊奶有利于提高人體免疫力

 羊奶中含有多種免疫球蛋白、抗體、生殖、生理激素、天然抗生素，以及大量的保健和抗病因子,有利于提高人體免疫力，增強抵抗力。

 三：羊奶有利于調解體內酸堿物質平衡

日本一位醫學專家提出，人體的酸性化是百病之源，當酸性物質在體內愈來愈多，不斷堆積，量變引起質變，疾病就會產生。另外，酸性體質會影響孩子的智力。對女性來說，酸性體質是美容的大敵。

現代科學研究發現,羊奶不僅含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等營養成分，而且羊奶偏堿性，PH值為7.0左右，長期飲用有利于維持和調節人體酸堿平衡。

四：羊奶有利于防止“亞健康”

一個人如果經常感到疲勞、失眠、頭暈、耳鳴，覺得心慌氣短、腰酸背痛、不思茶飯、抑郁健忘，或是常常覺得很累，那么這個人就處于人體的第三狀態-亞健康。而亞健康狀態完全可以通過健康的生活飲食方式和習慣來改變的。在飲食方面，天然、綠色、易吸收的營養食品，就是首選的食品。從這個角度說,羊奶有利于防治亞健康,提高自身抵御疾病的能力,有利于把疾病消滅在萌芽狀態。   

五：羊奶有利于預防缺鈣癥狀

羊奶中的鈣和磷的含量也很高，其含鈣量為人乳的5倍，比牛奶多15%，尤其是對于發育旺盛的青少年、生長的嬰幼兒及懷孕哺乳期的婦女都十分有益。

六：羊奶有利于預防乳糖不耐癥

中國預防醫學院營養與食品衛生研究所調查發現：由于絕大多數的中國人體內分泌乳糖酶不足，因而，我國成年人飲用牛乳后乳糖消化吸收不良率高達86.7%。而羊乳中含有豐富的ATP(三磷酸腺苷)，可促進乳糖分解轉化利用，飲用后不產生腹脹、腹瀉等乳糖不耐癥。

研究表明，形成人“乳糖不耐癥的”的原因是人體內缺少消化牛乳的乳糖酶，而且牛奶在胃腸中形成凝塊、不易消化。而營養全面、比牛奶更容易消化的羊奶是“乳糖不耐癥”者的最好乳品選擇。

因此，炎炎夏日，不妨喝一杯羊奶，在滋潤心肺的同時也更好的保持身體的營養健康。